说到养生，多数人都会想到怎么去保护我们的眼睛、心脏、肠胃等等，但是保护大脑似乎很少会有人去关注。其实我们的大脑也是需要关注的，否则稍不注意就可能会伤害到它。七种不良习惯伤害大脑，你知道是哪些习惯吗?改变生活方式能保护大脑吗?一起来看!

七种不良习惯伤害大脑

1、不吃早饭

很多人早晨起床后，洗漱完毕便匆匆忙忙去上班，早饭已经是一件奢侈的事情了，更别提坐下来休闲的享受一份营养丰富的早餐。但是不吃早餐的后果却是很严重的，不仅是饿肚子这么简单，还会损伤我们的大脑。

大脑的运行需要充足的氧气和营养物质。早晨的身体经过一夜的休整，已经是“空空如也”，此时如何还不能给身体补充足够的营养，将会导致身体血糖过低，大脑得不到充足的“食物”，就会造成脑部疲劳，长期将会伤害大脑的健康。

2、晚餐过迟

一般来说六七点是吃晚饭的正常时间，稍微早一点的五点半吃也可以，但是过迟吃晚饭就不利于大脑健康了。因为晚间我们应该是准备休息的一个状态，在这个时候吃饭会导致肠胃负担增加，不利于大脑健康。

因此建议大家应该每天三餐的时间都固定好，真的遇到特殊情况了也要尽可能的把饭给按时吃了。不要等到九点甚至十点才去吃饭，这样会导致晚上的休息受到影响，第二天的精神也会不好。

3、吃得过多

早饭不吃，晚餐吃得太迟都会影响大脑健康。是不是只要按时吃饭就可以不损害大脑健康了呢?其实不是，吃得太多也会对大脑造成损害。如果胃部堆积了过多了食物，心脏就会分配更多的血液到胃部来帮助消化。

此时，大脑就会出现供血不足现象，供血不足则会出现血流速度变慢，增强了血液的浓度，随即增加了血管阻塞的可能性。